长时间看手机或电脑会对眼睛造成视觉疲劳，损害视力健康。以下是一些关于休息时间的建议：

一般情况

建议每看1-2小时电子产品后，休息5-10分钟，或者通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。

近视手术后

做完近视手术后的一个星期内，应适当减少看手机或电脑的时间，尽量让眼睛得到充分休息。一般一周以后可以正常用眼，但要注意避免长时间近距离用眼。

激光手术后的当天之内最好不要看手机，一般在恢复三天左右的时间可以正常用眼。刚开始看手机或电脑时，应控制时间，一般不要超过20分钟。

飞秒激光手术之后，一般在一周以后才可以看手机和电脑，但建议不要疲劳用眼，因为眼睛毕竟没有完全恢复。角膜完全恢复通常在3个月左右，故尽量术后避免疲劳用眼。

斜视手术后

斜视手术后使用电脑手机的时间因人而异，主要取决于术后恢复情况。一般来说，术后1-2周可逐渐恢复用眼，但要控制时间，每次不宜超过20分钟。

综合以上建议，长时间看手机或电脑后，建议休息5-10分钟，或者根据具体情况调整休息时间，以缓解眼睛疲劳，保护视力健康。