一天中正常看电脑的时间建议如下：

2-3小时休息1小时：

为了保护视力，建议每使用电脑2-3小时后休息1小时，进行适当的眼部放松和身体活动。

每天使用4小时：

有科学建议认为，每天使用电脑的时间不应超过4.5小时，超过这个时间可能会导致视力下降和硬件加速老化。

每次使用不超过半小时：

对于需要长时间使用电脑的情况，建议每次使用电脑的时间控制在半小时左右，然后休息眼睛，进行眼保健操或热敷。

2-6小时为宜：

有建议认为，一天内使用电脑的时间应在2-6小时之间，超过6小时可能会导致眼睛和腰部不适。

综合以上建议，可以得出以下结论：

非工作情况下：每天使用电脑的时间建议不超过4小时，并且每次使用不超过半小时，中间应适当休息。

工作情况下：如果需要长时间使用电脑，建议每2小时休息1小时，或者每3小时休息15-20分钟，以保护视力和身体健康。

请根据个人的实际情况和工作需求，合理安排使用电脑的时间，并注意适时休息和放松。