程序员的电脑更换频率主要取决于 使用场景、工作性质、电脑性能以及个人需求。以下是一些具体的建议：

使用场景和工作性质

互联网大厂程序员：由于工作压力大，电脑使用频率高，一般建议3-5年更换一次电脑。

普通办公室文员：工作相对轻松，电脑使用频率较低，可能3-4年更换一次。

重度使用者：如24小时不间断工作的程序员，可能2年就需要更换电脑。

电脑性能

现代笔记本电脑：性能已经相当成熟且耐用，一些高性能笔记本如配备4800H+64G内存的笔记本，使用一年半到两年问题不大。

老款电脑：如顶配的MacBook Pro，如果保养得当，使用十年仍然可以保持流畅。

个人需求和具体使用情况

对电脑性能有较高要求：如经常需要处理大数据、运行复杂算法的程序员，可能3年左右就需要更换电脑。

对电脑性能要求不高：如一些只需要满足基本办公需求的程序员，可能5-6年甚至更长时间才需要更换电脑。

其他因素

硬盘寿命：台式机的硬盘一般需要每三年更换一次，以避免数据丢失。

升级潜力：一些老电脑可以通过升级硬件（如内存、硬盘）来提升性能，延长使用寿命。

建议

综合以上因素，建议程序员根据个人实际情况和工作需求，每3-5年更换一次电脑，以确保工作效率和良好的使用体验。如果电脑性能仍然满足需求，且保养得当，也可以适当延长更换周期。同时，定期检查和升级硬件，可以进一步延长电脑的使用寿命。