笔记本电脑的耗电量（即一度电可供使用的时间） 取决于多个因素，包括笔记本的功率、运行的程序、以及是否连接到电源等。以下是一些具体的参考数据：

一般功耗

笔记本的功率大约在 30W到80W之间。

一度电是1000W/小时，因此，如果笔记本功率为30W，则大约需要33小时才能消耗一度电；如果功率为80W，则大约需要12.5小时。

实际使用情况

笔记本在一般使用情况下（如浏览网页、文档编辑等），功率通常在40W到60W之间。

如果笔记本在高性能模式下运行（如游戏、视频编辑等），功率可能会达到80W甚至更高。

待机状态

笔记本在待机状态下的功率通常较低，大约在10W到30W之间。

因此，待机状态下，笔记本大约需要30小时到100小时才能消耗一度电。

建议

节能模式：如果需要长时间使用笔记本电脑，可以考虑使用节能模式，这通常可以显著降低功耗。

定期维护：定期清理笔记本的散热系统，确保其运行在最佳状态，也有助于提高能效。

使用外接电源：如果可能，使用外接电源而不是电池供电，可以进一步减少电池的消耗。

综上所述，笔记本电脑一度电可供使用的时间大致在3到15小时之间，具体取决于实际使用情况和笔记本的功率。