电脑散热是否正常主要取决于温度是否在安全范围内，而非固定时间间隔。以下是综合分析：

一、正常温度范围

核心部件安全温度

CPU：正常工作温度通常不超过80°C，极端情况下可达90°C

散热器：需将CPU温度控制在80°C以下，避免因过热降频

其他组件（如显卡、主板）：一般不超过70°C

散热效果与硬件状态

良好的散热系统（如高效风扇、散热膏）可将温度控制在上述范围内，甚至更低

散热不良可能导致硬件降频，影响性能和寿命

二、散热时间参考

短时间高强度使用

运行大型游戏或进行高强度计算后，建议至少等待15-30分钟，让热量充分散发

实际时间因硬件配置、散热能力及环境温度而异，例如：

普通游戏：15-30分钟

专业电竞设备：可能需要更长时间

日常使用建议

普通办公或轻度使用场景下，短时间（如30分钟）散热即可满足需求

长期连续使用（如8小时以上）时，建议每2-4小时重启一次，利用系统休眠期降温

三、注意事项

环境因素

温度较高的环境会加速热量积累，建议保持机房或电脑周围通风良好，必要时开启散热风扇或空调

夏季高温时，可考虑拆机清理灰尘或使用散热垫

硬件维护

定期清理散热器、风扇及机箱灰尘，确保散热通道畅通

更换老化或故障风扇，避免因转速下降导致散热不足

异常情况处理

若温度持续高于安全值（如CPU超过90°C），应立即停止使用并检查散热系统

长期高温运行可能引发硬件损坏，建议通过专业检测工具评估散热状态

综上，电脑散热是否正常需结合温度监测和实际使用场景判断，而非固定时间间隔。建议通过硬件检测工具（如HWMonitor）实时监控温度，并根据使用场景调整维护策略。