赛龙舟的规则因赛事类型（如传统节日赛事、专业联赛等）存在差异，但综合多个权威来源，主要规则可归纳如下：

一、基本规则

航道要求

- 比赛在静水或人工水域进行，航道需为直线，起航线与终点线垂直且平行。 - 航道宽度通常为9-13.5米，最浅处水深需≥2.5米，且无水草、暗礁等障碍物。

器材与附属装置

- 龙舟需配备龙头、龙尾、鼓（鼓手）、舵（舵手），传统赛事可增加锣、水标等装置。 - 桨叶需符合规格，划桨动作需统一。

参赛队伍构成

- 每队25人，其中23人登舟比赛（含舵手、锣手、鼓手），2人替补。 - 替换队员需经裁判员验明资格，替换前需完成检录。

二、比赛过程规则

赛前准备

- 队伍需提前20分钟到达检录处，佩戴运动员证，服从检录员指挥。 - 船只需固定好，桨叶离水，等待发令信号。

起步与行进

- 发令员通过旗号或口令启动比赛，所有队伍需在指定区域集合。 - 每条航道有浮标标识，队伍需保持航道中央行驶，避免触水或偏离路线。 - 若出现偷步或犯规（如桨叶触水），需立即回航重新比赛。

比赛结束

- 以最先到达终点的队伍获胜，若需争夺名次，可设置多轮比赛。

三、安全与纪律

安全措施

- 航道两侧需保留6米以上安全区域，避免观众或船只碰撞。 - 每队需配备救生员，确保队员熟悉水性。

纪律要求

- 遵守裁判指令，不得擅自变更航道或节奏。 - 比赛期间保持安静，避免干扰其他队伍。

四、其他注意事项

传统与规范：

部分赛事保留传统元素（如锣鼓节奏），但需符合最新竞赛规则。- 费用与组织：参赛队伍需自行承担装备和训练费用。

以上规则综合了中国龙舟协会审订的竞赛标准及地方赛事实践，具体以官方文件为准。