电脑的息屏时间主要取决于用户的使用习惯和系统设置。以下是一些常见的设置方法和建议：

系统默认设置

Windows系统：

默认情况下，Windows系统可能会在30秒后自动锁屏，用户需要输入密码才能解锁。用户可以在“控制面板”中的“电源选项”里调整“显示器关闭等待时间”。

macOS系统：

在macOS Monterey中，用户可以在“系统偏好设置”中的“节能器”里设置“显示器睡眠”时间。

自定义设置

Windows系统：

用户可以在“控制面板”中的“电源选项”里，选择“更改计划设置”，然后调整“屏幕关闭”和“计算机进入睡眠状态”的时间。

macOS系统：

在macOS中，用户可以在“系统偏好设置”中的“节能器”里，拖动“显示器睡眠”滑块来设置时间。

建议设置

一般使用：

对于一般用户，建议将屏幕关闭时间设置为5到15分钟，这适用于长时间离开电脑的情况。

工作需求：

如果工作需要长时间使用电脑，建议每隔一段时间手动关闭电脑，以避免电池过度消耗和屏幕长时间亮着。

休息建议：

长时间使用电脑后，建议每1到2小时休息10到15分钟，以减轻眼睛疲劳和保护身体健康。

综上所述，用户可以根据自己的使用习惯和需求，通过系统设置或手动调整来设定电脑的息屏时间。这样既可以节省电力，又能保护眼睛和身体健康。