根据用眼健康建议，使用电脑或手机等电子屏幕时，建议遵循以下休息原则：

20-20-20法则

每看20分钟屏幕，向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。这一法则简单易行，能有效缓解眼疲劳。

定时休息

- 每用眼45分钟至1小时，建议休息5-10分钟，远离屏幕，闭目养神或进行眼保健操。

其他注意事项

- 保持用眼环境光线适宜，避免过强或过弱的光线；

- 调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境协调；

- 定期检查视力，及时配戴合适的眼镜。

若出现眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状，建议立即停止用眼并休息，必要时咨询专业眼科医生。