关于电脑游戏成瘾的时间并没有一个统一的答案，因为每个人的游戏习惯、生活方式和自制力都不尽相同。以下是一些相关的观点：

每天至少玩电脑3到4小时或以上：

如果有以下几点，那么你很可能已经成功上瘾了：下了电脑就感觉无聊，每天必玩电脑，不玩不舒服。

超过两个半小时：

有些观点认为，超过两个半小时的游戏时间就可能被认为是沉迷。

6小时以上：

也有观点认为，如果每天玩游戏的时间超过6小时，那么可能已经沉迷于游戏。

无法控制游戏时间：

游戏成瘾的定义不仅取决于游戏时间，还取决于个人对游戏的过度参与，导致生活和社交关系受到损害。如果你发现自己无法控制玩游戏的时间，或者在尝试减少游戏时间时感到焦虑、不安或沮丧，那么这也可能是游戏成瘾的迹象。

自制力：

自制力是决定是否容易上瘾的关键因素。有些人可能因为自制力不够，容易沉迷于游戏。

建议

设定时间限制：为了保持健康的生活习惯，建议设定每天的游戏时间限制，并尽量遵守。

关注生活平衡：确保游戏不会影响到工作、学习和社交活动。

培养其他兴趣：多参与其他兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，以平衡游戏时间。

寻求帮助：如果发现自己无法控制游戏时间，或者游戏对生活造成了严重影响，建议寻求专业的帮助。

总之，游戏成瘾是一个复杂的问题，没有一个固定的时间标准。重要的是要关注自己的行为和生活质量，及时采取措施保持平衡。