戒烟后何时能够看手机和电脑并没有一个固定的时间标准，因为这主要取决于个人的戒烟情况、身体反应和心理适应能力。不过，根据一些医学研究和专家建议，可以大致推测出以下时间段：

第一周：

这是戒烟最困难的时期，身体逐渐适应没有烟草的情况，可能会出现焦虑、抑郁、易怒等情绪波动，并出现戒断症状，如头疼、手颤、口干等。在这个阶段，建议尽量避免使用电子设备，以免分散注意力，增加戒烟的难度。

第二周到第三周：

大多数人的戒断症状会逐渐减轻或消失，身体也会逐渐适应没有尼古丁的情况。在这个阶段，可以开始逐渐增加使用手机和电脑的时间，但仍需注意控制使用时间，避免过度依赖。

1-3个月：

戒烟后1-3个月是一个重要的阶段，在这段时间内，大多数人会感觉到戒烟后的身体状态明显改善，烟瘾的持续时间也会逐渐缩短。在这个阶段，可以更加自由地使用手机和电脑，但仍需保持适度，避免过度使用导致身体不适。

3个月以上：

长期坚持不抽烟，一年甚至更久，可以让烟瘾完全消失。在这个阶段，身体和心理都已经完全适应没有烟草的情况，可以毫无顾忌地使用手机和电脑。

建议

逐步增加使用时间：戒烟初期，建议逐步增加使用手机和电脑的时间，避免突然过度使用导致身体不适。

注意身体健康：在戒烟和使用电子设备时，注意观察身体反应，如出现不适，及时寻求医生帮助。

保持适度：无论何时，都应保持适度使用电子设备，避免过度依赖和沉迷。

总之，戒烟后何时能够看手机和电脑因人而异，但大致可以在戒烟1-3周后开始逐渐增加使用时间，并在戒烟1-3个月内达到较为稳定的状态。