上海电脑硅脂的更换周期主要 取决于使用环境、使用频率以及硅脂本身的质量。以下是一些具体的建议：

一般情况：

在正常使用环境下，硅脂的导热性能会在两年内逐渐降低，从而影响散热效果。因此，建议每1到2年更换一次硅脂。

灰尘较多的环境：

如果笔记本电脑长时间处于灰尘较多的环境下，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。

不经常使用或环境较好：

如果笔记本电脑不经常使用，或者使用环境较好（如室内且灰尘较少），那么硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可能达到5年或更长时间。

定期清灰：

换硅脂通常与CPU等硬件清灰有关联，一般1到2年清一回灰。如果简单清灰，硅脂在不破坏的情况下不用换；如果彻底清灰，则需要更换硅脂。

选择高质量硅脂：

最好选择质量好的硅脂，并在清理旧硅脂后涂抹新的。高质量的硅脂通常具有更长的使用寿命和更好的导热性能。

注意CPU温度：

如果电脑长期处于运行状态且CPU温度较高，建议一年左右更换一次硅脂。如果电脑使用频率正常且CPU温度也在正常范围，则可以不更换硅脂。

综合以上建议，可以得出以下结论：

在一般使用环境下，建议每1到2年更换一次硅脂。

在灰尘较多或高负荷运转的情况下，建议半年更换一次硅脂。

如果使用环境较好且不经常使用，硅脂的更换周期可以适当延长，但最好定期检查和更换以确保散热效果。

请根据您的实际情况和使用环境，选择合适的硅脂更换周期。