高中生玩电脑的时间应适度，需综合考虑年龄、视力状况、学习任务、身体活动需求和心理发展等因素。以下是一些建议：

每天使用电脑的总时间不应超过4小时，每次课程的时间通常不超过30分钟，课间休息时间一般为15分钟，以便学生休息和准备下一节课。

每次看电脑最好控制在半个小时左右，然后注意休息眼睛，做做眼保健操，热敷眼部。

连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。

年龄较小的学生，如小学生，每天玩电脑不宜超过1小时；中学生可适当延长至1.5 - 2小时。

若本身视力较弱，应减少玩电脑时间，每20 - 30分钟休息远眺。

学习任务重时，应优先完成学业，适当减少玩电脑时间。

综合以上建议，高中生每天玩电脑的时间最好控制在2 - 3小时之间，并且要注意定时休息和眼保健操，以保护视力和身体健康。同时，也要合理安排学习任务，确保学业不受影响。