使用电脑听音乐时，建议的耳机听音乐时长 不应超过1小时，并且最好在听音乐的过程中适当休息，以避免对听力造成损害。音量大小也是关键因素，音量较高时，建议每次不超过30分钟；音量适中时，可适当延长至60分钟。此外，如果环境噪音较大，为了听清音乐可能会增大音量，此时应缩短时长至40分钟内。

综合以上建议，以下是一些具体的指导原则：

音量控制：

无论何时，都应保持音量在安全范围内，避免长时间以大音量听音乐。

时间限制：

每次使用耳机听音乐的时间应控制在1小时以内，并且每隔一段时间（如40分钟）休息10-20分钟。

环境考虑：

在嘈杂的环境中，应进一步缩短听音乐的时间，并注意音量控制。

个人听力状况：

如果个人听力较弱或有耳部疾病，应更加严格控制听音乐的时间，并在听音乐时注意保护耳朵。

遵循这些建议，可以有效地保护听力，享受音乐的同时减少对耳朵的伤害。