关于每天使用电脑的合理时长，需根据年龄和用眼场景综合判断，以下是具体建议：

一、不同年龄段的建议

成年人（18岁以上）

- 连续使用时间：

不超过1小时，全天累计不超过4小时

- 休息建议：每1小时休息10-15分钟，远眺、闭目养神或做眼保健操

- 特殊情况：若需连续工作，建议每2小时短暂休息（如15分钟）并活动身体

青少年（14-18岁）

- 单次使用时间：

不超过30分钟，每天累计不超过2小时

- 特殊防护：需关注用眼卫生，避免长时间近距离用眼

儿童（6岁以下）

- 使用时长：

应尽量减少，一次不超过15分钟，每天累计不超过1小时

- 家长监管：需在成人监督下使用电子设备

二、使用注意事项

用眼卫生：每2小时远眺或闭目休息，避免长时间盯着屏幕

环境调整：保持屏幕亮度适宜（建议低于屏幕亮度40%），并定时开窗通风

身体活动：每小时做一次眼保健操或简单眼部按摩，促进血液循环

硬件维护：长期超时使用可能加速硬件老化（如视力下降30%、电脑变慢40%），建议每4小时清理灰尘并检查设备状态

三、特殊场景说明

工作场景：若因工作需长时间使用电脑，可分段休息，例如每2小时休息15分钟

娱乐场景：非工作用途的娱乐使用可适当延长，但需结合其他活动（如户外运动）保持健康习惯

以上建议综合了眼科专家建议及用眼健康研究，可根据自身情况调整。若出现视力模糊、眼干涩等不适，建议及时就医检查。