电脑硅胶的更换频率主要取决于 使用环境、使用频率以及硅脂的质量。以下是一些具体的建议：

一般办公使用和普通上网：

如果电脑主要用于办公和普通上网，不需要频繁处理视频或游戏，那么硅脂可以不用定期更换，一年左右更换一次即可。

处理视频或游戏较多：

如果电脑用于处理大量视频或游戏，散热需求较高，建议每半年更换一次硅脂，并同时检查显卡情况。

高使用频率和环境较差：

如果电脑使用频率高且处于灰尘较多的环境中，建议每3个月清理一次散热片并更换硅脂。

高质量硅脂：

使用高质量硅脂（如北极银）可以延长硅脂的使用寿命，一般可以达到两年左右。

清灰时更换：

在清灰时，如果只是简单清理，硅脂在不破坏的情况下可以不用更换；如果彻底清灰，需要更换硅脂。

综合以上建议，如果电脑主要用于一般办公和普通上网，硅脂可以一年左右更换一次。如果使用频率高或环境较差，建议每半年或每三个月更换一次。选择高质量的硅脂也可以延长硅脂的使用寿命。