清理笔记本电脑主板的频率主要取决于 使用环境和使用习惯。以下是一些具体的建议：

一般环境

如果使用环境较为干净，可以每1到2年清理一次。

在灰尘较多的环境中，如办公室、图书馆或家中，建议每两到三个月清理一次。

高负荷运行

对于长时间高负荷运行的情况，如玩游戏或进行设计渲染，建议每6到12个月清理一次。

如果电脑经常处于高负荷状态，如视频编辑或游戏，建议每三个月清理一次。

特殊环境

在尘土较多且宠物毛发多的环境中，建议每3个月清理一次。

在北方等灰尘较多的地区，可能每半年清理一次即可。

使用习惯

如果使用习惯较好，环境干净，每年清理一次灰尘即可。

如果使用习惯较差，环境恶劣，建议每三个月清理一次。

清灰步骤建议

1. 关闭电脑并断开电源，确保安全。

2. 选择一个安静、干净的地方进行操作。

3. 拆除硬盘背壳和风扇、CPU背壳。

4. 拆除内存条，用电脑刷清理灰尘，再拆除风扇，清理风扇里面的灰尘。

5. 把散热器拆下来，把散热器上的硅胶擦干净。

综上所述，笔记本电脑主板的清理频率应根据具体使用环境和使用习惯来决定，一般建议每1到2年清理一次，但在灰尘多、负载高的环境下，可能需要更频繁的清理，如每3个月一次。定期清理可以确保电脑的正常运行和延长使用寿命。