笔记本电脑在暑期使用的时长 取决于具体的使用条件和散热情况。以下是一些参考建议：

在较低环境下使用：

如在空调房内，笔记本电脑可以连续使用10个小时甚至更长时间，但建议每隔2小时休息一次，以避免过热。

在高温环境下使用：

如在室温较高的环境中，建议每2小时休息一次，以减少硬件温度过高带来的损害。高温环境下长时间使用，尤其是显卡温度超过70度时，就需要注意散热，避免超过80度甚至90度。

一般设计：

笔记本电脑的设计初衷是临时在无法使用台式机的地方使用，平均连续使用时间约为4个小时。长时间连续使用会影响寿命，但具体影响程度因品牌、型号和使用环境而异。

散热措施：

使用散热底座或更换CPU风扇等散热措施，可以有效延长笔记本电脑的使用时间。在高温环境下，适当让电脑休息，比如每使用5分钟就休息5分钟，也有助于保护硬件。

理想温度：

笔记本电脑的理想温度应高于环境温度30度左右，但实际使用中，温度往往难以达到这一理想状态。因此，尽量控制CPU温度在75度以内，不要超过85度，以避免硬件损坏。

综上所述，笔记本电脑在暑期的使用时间并没有一个固定的限制，但建议在使用过程中注意散热，避免长时间连续使用，以延长其使用寿命。如果条件允许，尽量在较低温度和良好的散热环境下使用笔记本电脑。