电脑蓝光膜的更换频率主要取决于使用环境和个人习惯。一般来说，建议 每半年更换一次。这是因为屏幕保护膜使用时间过长后，显示效果可能会变得模糊，进而影响视力。此外，如果保护膜出现严重的划痕或损坏，也需要及时更换，以避免对屏幕造成进一步的损害。

当然，如果使用环境较为恶劣，或者对屏幕保护有较高要求，可以考虑更频繁地更换保护膜。例如，在灰尘较多的环境中，或者经常需要触摸屏幕的情况下，可以考虑每三个月更换一次。

总之，定期更换电脑蓝光膜可以有效保护屏幕，避免因长时间使用而导致的显示效果下降和视力损伤。建议根据个人实际情况和使用环境，合理安排更换周期。