关于电脑显示屏对比度的最佳设置，需结合使用场景和个人视觉偏好调整，以下是综合建议：

一、推荐设置范围

常规办公/学习

对比度：

60%-80%

亮度：40%-60%

伽马值：1.8-2.6

长时间使用

可适当提高对比度至80%，但需注意避免画面过亮导致疲劳。

特殊场景

游戏/影视：

根据偏好调整，通常高于常规设置以增强视觉效果。

二、调整原则

环境光匹配

白天：亮度不超过60%，开启节能模式；

晚上：亮度调至30-40%，建议开灯使用。

个人适应调整

初始设置对比度50%，根据视觉舒适度调整至60%-80%；

若出现眼睛疲劳，可降低对比度或亮度。

显示器特性

高分辨率显示器需适当降低亮度以保证清晰度；

色彩模式建议选择“自然”或“标准”，避免极端色调。

三、调整方法（Windows系统）

1. 通过控制面板调整：

进入“硬件和声音”→“电源选项”→“亮度调节”（部分型号需进入显卡设置）；

使用“窗口颜色”功能选择护眼颜色（如绿色）。

2. 使用专业工具：

如DisplayCAL等软件可精准校准对比度、色彩等参数。

四、注意事项

不同品牌显示器存在差异，建议先恢复出厂设置再调节；

若显示器支持ECO模式或自动亮度调节（Smart View），建议关闭以获得更精准控制。

通过以上设置，可在保证视觉清晰度的同时，有效减少长时间使用对眼睛的疲劳。