关于电脑显示器刷新率的选择，需根据使用场景和需求综合判断，以下是具体建议：

一、不同场景的刷新率需求

日常办公与轻度娱乐

60Hz已能满足基本需求，可兼顾流畅性与能效，是经济实用的选择。

若使用高分辨率视频或进行简单设计工作，75Hz可减少画面残影，提升视觉舒适度。

游戏与竞技场景

120Hz-144Hz：第一人称射击等竞技游戏需更高刷新率（如144Hz）以减少画面撕裂和延迟，提升操作体验。

240Hz及以上：专业电竞玩家可能选择更高刷新率（如240Hz），但需搭配高性能硬件。

专业设计或影视后期

144Hz或更高：可捕捉更细腻的画面细节，但需注意显示器带宽和显卡性能。

二、刷新率与硬件适配性

显卡性能限制：

高刷新率（如144Hz）需显卡支持更高的RAMDAC频率，普通显卡可能无法达到要求。

显示器带宽：部分显示器最大支持60Hz刷新率，超过需额外升级。

三、护眼建议

避免盲目追求高频：75Hz以上刷新率对眼睛的闪烁感已不明显，普通用户无需刻意提高。

调整刷新率：可通过显卡控制面板或显示器设置调整，但需确认硬件支持。

四、选购建议

普通用户：优先考虑60Hz-75Hz的平衡性能与成本。

游戏玩家：120Hz-144Hz是性价比较高的选择。

高端需求：240Hz及以上适合顶级玩家，但需投入更多资金。

总结：无统一“最佳”值，建议根据实际使用场景和预算选择。日常办公可选60Hz-75Hz，游戏玩家推荐120Hz-144Hz，而专业需求则需更高刷新率。