电脑CPU超频的控制额度 取决于具体CPU型号和散热条件。以下是一些一般性的建议：

超频幅度

一般情况：超频5%-10%通常是可以接受的。

较高性能需求：在15%到20%之间通常可以获得较好的性能提升，而有些高端CPU甚至可以在不加电压的情况下超频到30%。

电压控制

步进电压：在给主机超频时，CPU的步进电压不应超过0.05V。

工作电压：例如，母线CPU的工作电压为3.53V，那么在超频时不应超过3.58V。

散热条件

散热风扇：购买一个好的散热风扇以确保CPU在超频过程中不会过热。

温度监控：在超频过程中，需要监控CPU的温度，确保其在安全范围内。

稳定性测试

长时间测试：在超频后，需要长时间运行电脑以测试其稳定性，确保没有出现死机、蓝屏等异常现象。

综上所述，合适的超频控制额度应当在5%-20%之间，具体数值还需根据CPU型号和散热条件进行调整。建议在超频前仔细阅读CPU的技术手册，并在有经验的用户指导下进行操作。