电脑桌插座的高度设置需结合使用场景和个人习惯，以下是具体建议：

一、常规高度范围

主流建议

多数情况下，电脑桌插座高度推荐设置在 30-40厘米（离地300-400毫米）。这个高度既方便连接电脑主机，又能避免电线杂乱，符合多数人的使用习惯。

特殊情况调整

- 低桌高度：

若电脑桌高度低于76厘米（常见单人书桌高度），插座可下置30厘米或60厘米，避免线材垂落。

- 高桌或活动书桌：建议将插座安装于墙面，高度约90厘米，与桌面保持水平，减少线缆干扰。

二、不同使用场景补充

台式电脑主机

插座高度以离地面30厘米为宜，便于连接主机电源线。

手机/平板充电/台灯

- 充电设备建议插在90-100厘米高度，避免与人体接触引发安全隐患。

- 可使用延长线或移动电源适配器调整高度。

儿童书房

插座高度控制在20-30厘米，方便儿童使用文具和小型电子设备。

三、安装注意事项

规范接线

- 单相二线插座：左零右火，中间接地线。

- 单相三线插座：中间接地线，两端为火线及零线。

位置规划

- 避免插座靠近水源或热源，防止触电风险。

- 保持插座与家具边缘至少10厘米距离，避免意外触碰。

美观与安全

- 可使用线槽或线管整理线缆，保持桌面整洁。

- 定期检查插座接线盒，确保无裸露导线。

四、总结

电脑桌插座高度无统一标准，但30-40厘米是通用且实用的高度。实际设置需结合桌高、使用设备类型和个人习惯调整，同时注意安全规范。