选择合适的电脑内存容量应基于个人的使用场景和需求。以下是一些建议：

日常办公：

对于普通的办公软件使用，如处理文档、浏览网页、观看在线视频等，8GB的内存通常能够满足需求，使电脑能够较为流畅地运行这些基本任务。

游戏玩家：

大型3D游戏对内存的要求较高，因为游戏过程中需要加载大量的纹理、模型等数据。通常建议游戏玩家选择16GB或32GB的内存，这样可以确保在游戏过程中，电脑能够快速地处理和切换各种游戏场景，避免因内存不足而导致的画面卡顿、加载缓慢甚至游戏崩溃等问题。

专业设计与创作：

设计师、视频编辑师等专业人员在工作时，往往需要同时打开多个大型设计软件或视频编辑软件，并且处理高分辨率的图像、视频素材等。这种情况下，32GB或更高的内存是标配，以确保系统能够流畅运行。

多任务处理：

如果你需要同时运行多个应用程序、浏览器标签页或者偶尔玩一些不那么内存密集型的游戏，16GB的内存将提供更好的体验，因为它可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

未来需求：

考虑到未来几年内存需求的增长，以及8GB笔记本的逐渐淘汰，建议现在购机至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

总结

日常办公：8GB

游戏玩家：16GB或32GB

专业设计与创作：32GB或更高

多任务处理：16GB

未来需求：至少16GB

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求选择合适的内存容量。如果预算允许，32GB内存可以提供更为流畅和高效的使用体验，特别是在处理大型软件和游戏时。