关于看电脑屏幕的最佳角度，综合权威信息整理如下：

一、屏幕倾斜角度

推荐角度范围

- 屏幕中心应低于眼睛注视水平 10-20度，注视角度比水平线低约15度左右，可减少颈部和背部肌肉紧张。

- 部分研究建议屏幕向上倾斜10度，但此建议与主流的10-20度标准存在差异，可根据个人习惯调整。

特殊场景调整

- 若需降低屏幕高度以减少眼表暴露（如长时间使用），可适当增加屏幕倾斜角度，但需保持整体姿势舒适。

二、屏幕高度

标准距离：

人眼与屏幕距离应保持 50-70厘米，具体根据屏幕尺寸调整（如24英寸屏幕约70厘米）。

计算公式：最佳观看距离约为屏幕高度的2倍（如24英寸屏幕约48厘米高，距离50-70厘米）。

三、其他注意事项

屏幕亮度与对比度

- 亮度应与周围环境光线匹配，避免过强或过弱刺激。

- 最大可视角度（左右80度以上）越大，观看角度越舒适，但需注意上下方向可能存在的可视角度差异。

定期休息与姿势调整

- 遵循20-20-20原则：每20分钟看远处20秒，缓解眼睛疲劳。

- 每小时进行一次大范围肢体活动，避免长时间保持同一姿势。

四、常见误区

俯视与平视：

俯视时屏幕上端需下移30度，但长时间俯视可能加重颈部负担，建议优先采用略倾斜的10-20度角度。

屏幕越大越好：大屏幕需增加观看距离（如6倍对角线长度），否则可能因画面过大导致视觉压力。

建议根据个人习惯和显示器参数微调角度，若出现持续不适，建议咨询专业机构。