电脑外屏（显示器）的合适刷新率主要取决于显示器的类型和用途。以下是一些常见的建议：

CRT显示器

一般建议设置在75Hz或更高。

如果显示器支持85Hz，也可以考虑设置为85Hz，但过高的刷新率可能对眼睛造成负担。

LCD显示器

对于一般办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够顺滑。

对于重度游戏玩家或视频剪辑师，120-144Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

如果显示器支持，也可以设置为75Hz，但通常不需要超过75Hz。

综合建议

对于大多数普通用户，60Hz的刷新率已经可以满足需求，并且对眼睛较为友好。

对于游戏玩家和视频剪辑师，可以根据个人需求和显示器支持情况，选择120-144Hz的刷新率。

建议

普通办公和浏览：60Hz

游戏玩家和视频剪辑师：120-144Hz（如果显示器和显卡支持）

CRT显示器：75Hz或85Hz（根据个人需求和舒适度）

请根据您的具体需求和显示器规格选择合适的刷新率。