关于电脑显示器亮度的合适范围，有以下建议：

白天

亮度：30-40。

对比度：70-80。

晚上

亮度：30-40。

对比度：70-80。

此外，还有一些通用的建议：

最小亮度：40。

最大亮度：80。

建议

根据环境调整：在白天，由于环境光线较亮，可以适当提高亮度，但不要超过40；在晚上，环境光线较暗，应降低亮度至30-40，以减少对眼睛的刺激。

考虑显示器分辨率：高分辨率的显示器应适当降低亮度，以减少眼睛疲劳。

个人舒适度：亮度和对比度的调整也应根据个人习惯和舒适度进行微调，但总体上应保持在上述建议的范围内，以保护眼睛健康。

通过以上建议，您可以根据不同的使用环境和需求，调整电脑显示器的亮度和对比度，以达到最佳的视觉体验和眼睛保护效果。