电脑灯色盘的色温 通常在5000K至6500K之间。具体色温的选择取决于使用场景和个人喜好：

书桌上使用电脑：

由于电脑屏幕的色温通常较白（5500K~6000K），建议使用较低的色温（3000K）来平衡，以避免眼睛疲劳。

一般环境：

大多数人觉得舒服的色温在6800K左右，这个色温基本与正午阳光相似，适合大多数室内环境。

显示器色温：

Windows系统内定的sRGB色温设定在6500K，而印刷为目的的影像美工处理则通常使用5000K的色温。

观看体验：

5600K~6500K的色温最适合观看，这个范围内的色温可以使颜色看起来更自然、舒适。

综合来看，如果是在书桌上使用电脑，建议选择3000K的色温；在一般环境中，6800K的色温可能更为舒适；而在观看电脑屏幕时，5600K~6500K的色温则较为理想。当然，这些建议并不是绝对的，用户可以根据个人喜好和实际需求进行调整。