电脑显示器的对比度最佳设置通常建议在 60%左右。这个对比度水平可以保证图像的清晰度，同时减少眼睛疲劳。亮度方面，建议在40到80之间，具体数值可以根据使用环境的光线条件进行微调。

对比度：

60%是一个较为适中的对比度设置，可以平衡图像清晰度和视觉舒适度。

亮度：

亮度的设置应根据环境光线进行调整。在明亮的环境中，可以适当调高亮度；在暗的环境中，则需要调低亮度以保护视力。

色温：

色温的选择也很重要，高色温适合工作和阅读，低色温适合观看视频和休闲娱乐。

个人偏好：

每个人的视觉舒适度和喜好不同，可以根据个人需求进行微调。

综上所述，60%的对比度和40到80的亮度是较为理想的设置，但具体数值还需根据个人喜好和使用环境进行调整。