电脑屏幕保护视力的亮度设置应考虑环境光线、使用时间、屏幕类型、个人视力状况和眼睛疲劳程度等因素。以下是一些建议的亮度范围：

白天使用电脑

亮度设置在60%至80%之间较为适宜，因为此时环境光线较亮，较高的亮度可以确保屏幕内容清晰可见，同时减少眼睛的疲劳感。

夜晚使用电脑

亮度应降低至25%至35%之间，以减少眼睛的负担和不适。

一般环境光线

在明亮的环境中，屏幕亮度应较高，如70%-80%；在较暗的环境中，亮度应降低至30%-50%，以减少眼睛的不适。

长时间使用电脑

亮度不宜过高，避免眼睛疲劳，可设置在50%左右。

屏幕类型

液晶显示屏的最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右；CRT显示屏的最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。

个人视力状况

近视、远视或散光等视力问题的人群，可能需要根据自身情况微调亮度，以保证清晰和舒适。

其他建议

显示器的刷新率应设置在72赫兹以上，以缓解眼睛疲劳。

3D显示器可以缓解眼睛疲劳，甚至提高视力，但其效果因人而异。

综合以上建议，以下是一些具体的亮度设置方案：

白天：70%-80%亮度

夜晚：25%-35%亮度

一般环境：70%-80%亮度

长时间使用：50%亮度

请根据个人的使用环境和习惯，适当调整亮度，以达到眼睛舒适的状态。同时，定期休息眼睛、进行眼部运动和使用护眼软件等也是保护视力的有效方法。