电脑屏幕的最佳亮度 取决于多种因素，包括环境光线、使用目的和个人舒适度。以下是一些建议的亮度范围：

一般环境

白天：亮度可以设置在70%至100%之间，以充分利用自然光，减少眼睛疲劳。

晚上：亮度应降低至30%至70%之间，以减少对眼睛的刺激。

工作时

对比度：建议设置在60-80之间，以减少眼睛疲劳。

亮度：建议设置在40到60之间，以提供足够的亮度和对比度，同时减少眼睛疲劳。

玩游戏时

对比度：可以设置在80到100之间，以获得更好的视觉效果。

亮度：也可以设置在80到100之间，以增强游戏的沉浸感。

护眼角度

亮度：30-40勒克斯被认为是适合护眼的亮度。

综合建议

白天：70%-85%的亮度，高对比度（60-80）。

晚上：30%-50%的亮度，高对比度（60-80）。

工作时：亮度40-60，对比度60-80。

玩游戏时：亮度80-100，对比度80-100。

调整方法

Windows系统：可以通过控制面板或显示器的设置菜单进行调整。

Mac系统：可以通过系统偏好设置中的显示选项进行调整。

通过根据环境光线和使用目的调整亮度，可以有效减少眼睛疲劳，保护视力。同时，注意定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。