关于电脑支撑架的高度选择，需结合人体工学原理和实际使用场景综合考量，以下是具体建议：

一、推荐高度范围

常规办公场景

多数情况下，10-15厘米的高度最为合适。此时用户手臂自然下垂时，手部与屏幕顶部距离约为15厘米，符合人体工程学姿势，可有效减少颈椎和手腕压力。

特殊需求调整

- 过高（>15厘米）：可能导致手臂过度伸展，增加颈椎负担，且不便于操作鼠标和键盘。

- 过低（<10厘米）：需频繁弯腰或抬手，易引发疲劳，建议通过支架角度调节优化姿势。

二、影响因素

笔记本电脑尺寸

- 17英寸笔记本：建议选择支持150mm以上调节的支架，避免屏幕底部被桌面遮挡。

- 13英寸笔记本：7-10cm调节范围通常足够。

使用场景

- 长时间打字：优先选择三角力学支撑设计的产品，确保稳定性（如松能HM FORCE·X技术）。

- 多设备协同：可搭配手机支架实现双屏操作。

三、其他注意事项

材质与工艺：

选择5mm加厚铝材或全镂空散热设计的产品，增强耐用性和透气性。

调节功能：7档及以上调节可满足不同桌面高度需求，部分型号支持扩展坞扩展功能。

综上，建议根据电脑尺寸和个人坐姿习惯，将电脑支撑架调整至10-15厘米高度，并结合可调节角度优化使用体验。