关于电脑屏幕亮度的合适值，需结合用眼场景、显示器类型及个人视觉习惯综合调整，具体建议如下：

一、亮度设置原则

基础标准

- 液晶显示屏：30-40勒克斯（护眼模式）

- CRT显示屏：60-70勒克斯

*注：勒克斯是光照强度单位，数值越低越暗，建议优先使用护眼模式以减少眼睛疲劳。

环境光线适配

- 光线充足时：70%-100%亮度

- 光线较暗时：30%-70%亮度

*建议使用台灯等辅助光源，避免直接照射屏幕。

使用场景调整

- 办公/学习：

亮度40-60%，对比度60-80%

- 游戏/娱乐：亮度80-100%，对比度80-100%

*长时间使用建议每1小时调整一次亮度，避免静态强光刺激。

二、显示器特性考虑

不同品牌和型号的显示器亮度范围差异较大，建议通过以下方式调整：

1. 使用操作系统内置的亮度调节功能（如Windows的“颜色”设置）

2. 通过显示器菜单调整亮度（部分型号需按Fn+Page Up组合键进入）

3. 使用第三方软件进行精准调节

三、护眼建议

对比度设置：60%-80%可平衡清晰度与视觉舒适度

屏幕刷新率：建议调整为60Hz或更高以减少残影

用眼习惯：遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20秒）

若调整后仍感到不适，可尝试更换显示器色彩模式（如DCI-P3）或咨询专业机构。