电脑主机内存容量的选择需结合使用场景、操作系统版本及未来需求综合考量，以下是具体建议：

一、基础需求与主流配置

日常办公与轻度使用

- 推荐8GB内存，可满足网页浏览、文档处理、基础图像编辑等需求。

- 优点：性价比高，适合预算有限的用户。

游戏与多任务处理

- 普通游戏（如《英雄联盟》《魔兽世界》）建议16GB起步，大型3A游戏或专业游戏（如《微软飞行模拟》）需32GB或更高。

- 优点：提升运行流畅度，减少卡顿现象。

二、专业领域与高端应用

视频剪辑与3D建模

- 4K视频剪辑、3D渲染等场景需32GB以上内存，专业软件（如Adobe Premiere Pro、Maya）对内存需求较高。

- 优点：保证素材加载速度和数据处理效率。

数据库与服务器应用

- 大型数据库、虚拟化技术等场景需64GB及以上内存，普通用户无需配置如此高容量。

- 优点：提升多实例运行能力。

三、选购建议

普通用户

- 预算有限且用途单一：16GB（64位系统）是性价比较高的选择。

- 集成显卡用户：16GB可流畅运行主流游戏。

游戏玩家与专业人士

- 追求极致体验：16GB起步，32GB或更高为佳。

- 预留升级空间：选择支持内存扩展的机型。

注意事项

- 操作系统限制：32位系统仅支持最大4GB内存，64位系统可支持更多。

- 未来需求：优先选择可升级内存的型号，避免频繁更换设备。

四、总结

轻度用户：

8GB → 16GB

游戏/办公用户：16GB → 32GB

专业用户：32GB及以上

预算有限：16GB（64位系统）

通过以上分类建议，用户可根据实际需求选择合适内存容量，平衡性能与成本。