针对老电脑选择固态硬盘容量，需结合硬件配置、使用场景和存储需求综合判断，以下为具体建议：

一、基础容量选择

256GB是基本门槛

对于大多数普通用户（如日常办公、网页浏览、轻度娱乐），256GB已能满足系统安装及常用软件的存储需求。若搭配机械硬盘（如2.5英寸HDD）存储大容量数据，256GB固态可有效提升系统响应速度。

128GB可满足基础需求

若电脑仅用于基础功能（如文档处理、网页浏览），128GB固态硬盘可应对系统及少量软件的安装，但后续扩展性较差。

二、根据使用场景调整

轻度用户（1-2年使用）

- 推荐256GB，兼顾系统、软件及少量数据存储，性价比高。

- 若预算有限，128GB+1TB机械硬盘组合（SSD+HDD）是更经济的选择。

中度用户（3-5年使用）

- 建议512GB，可容纳更多应用程序、游戏或多媒体内容，减少后期扩容需求。

- 工程软件、视频编辑等重度用户可考虑1TB或以上容量。

重度用户（频繁大文件处理）

- 推荐1TB及以上，满足专业软件、大型项目或海量数据存储需求。

三、注意事项

系统盘与数据盘分离

- 若固态硬盘用于系统，建议预留至少20GB空间给系统及软件。

- 大容量固态（如1TB）更适合作为数据存储盘，避免系统盘因空间不足影响性能。

品牌与类型选择

- 优先选择TLC颗粒的SSD，价格更低且寿命较长（TLC颗粒寿命约600TBW）。

- 根据预算选择品牌，如三星、金士顿等，兼顾性能与可靠性。

未来扩展性

- 考虑预留空间，如250-256GB用于系统，500GB以上用于数据存储。

四、总结

普通用户：

256GB固态+HDD机械硬盘

轻度用户：128GB固态（搭配HDD）

重度用户：1TB及以上固态

通过合理规划容量，可兼顾性能与成本，延长固态硬盘的使用寿命。