关于电脑桌的最佳高度，需结合人体工程学原则和个体差异综合调整，以下是具体建议：

一、核心高度标准

显示器高度

应调整至与眼睛高度一致（约25-27英寸显示器对应2700-2750毫米高度），避免仰头或低头操作，减少颈椎压力。

桌面高度

- 常规尺寸：

75-80厘米是常见且符合人体工程学的高度，能保证双臂自然下垂时上臂与小臂垂直。

- 特殊身高调整：

- 身高不足160cm者：60-70厘米；

- 身高160-170cm者：70-75厘米；

- 身高170cm以上者：75-80厘米。

二、其他配套建议

座椅高度

座椅需保证双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖弯曲约90度，搭配可调节扶手。

桌下空间

桌下净高需≥580毫米，宽度≥520毫米，确保腿部活动自由。

显示器距离

与眼睛距离50-70厘米，避免屏幕反光，提升视觉舒适度。

三、注意事项

个体差异：

身高、坐姿习惯等会导致最佳高度不同，建议先尝试标准尺寸，再微调。

材质选择：选择带支撑性椅背和可调节高度的桌子，长期使用更舒适。

定期调整：使用一段时间后，可能因脊柱微调改变最佳高度，建议每1-2月重新评估。

通过以上调整，可有效降低久坐带来的身体不适，提升工作效率。