关于电脑屏幕刷新率的设置，需根据显示器类型、使用场景及硬件性能综合选择，具体建议如下：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT显示器

- 推荐设置为 85Hz，可减少残影并延长使用寿命。

液晶显示器（LCD）

- 基础款：

60Hz是标准且能满足日常需求。

- 高刷新率：若显示器支持且硬件允许，可尝试 120-144Hz（需注意部分型号可能因带宽限制无法达到）。

二、刷新率与视觉体验

高频率优势：80Hz以上可有效减少画面闪烁和抖动，降低眼睛疲劳感。

实际感知：人眼对75Hz以上刷新率的感知差异不大，但高频率在游戏和高速动态场景中能提升流畅性。

三、硬件性能与显示器限制

显卡性能：需确保显卡支持所选刷新率，且RAMDAC（随机存取存储器接口）速度足够。

显示器带宽：高刷新率会增加带宽需求，老旧显示器可能因无法支持而出现卡顿或残影。

四、使用场景建议

日常办公/学习

- 60Hz已足够，可兼顾性能与能效。

游戏与娱乐

- 推荐144Hz或更高，尤其适合竞技类游戏以提升操作体验。

专业设计/视频工作

- 根据具体需求调整，但需关注显示器色彩准确性和响应时间。

五、调整方法（Windows/macOS）

Windows：

通过“显示设置”中的“高级显示设置”调整。

macOS：进入“系统偏好设置-显示器”手动选择。

总结

普通用户：优先选择显示器标称的60Hz（LCD）或85Hz（CRT）。

游戏玩家/高性能需求：可尝试120-144Hz以提升体验。

注意事项：避免长期使用最高刷新率（如85Hz以上），建议比最高值低1-2档以延长设备寿命。