台式电脑桌的高度选择需结合人体工程学原理和实际使用场景，以下是综合建议：

一、推荐高度范围

常规尺寸

多数情况下，台式电脑桌高度建议控制在 70-76厘米之间。此高度可确保用户坐姿时双臂自然下垂时肘部与桌面呈90度角，减少颈肩疲劳和视力压力。

特殊场景调整

- 专业领域：

设计、视频制作等场景可能需使用30英寸以上的大屏幕，此时可适当提高桌面高度以提供更多工作空间。

- 空间限制：小户型或空间局促的环境下，70厘米左右的高度已能满足需求，无需过度追求极致高度。

二、其他关键参数

桌面尺寸：常规台式机建议选择47×21×41厘米（长×宽×高）的中小型机箱，大空间可考虑120厘米以上长度的款式。

人体工学标准：

椅子高度需配合电脑桌，使双脚平放地面，大腿与地面平行；

肘部与桌面夹角应小于60度，避免长时间使用导致肌肉紧张或视力问题。

三、注意事项

避免过高或过低

- 高度过高（如0.82米以上）可能导致坐姿不稳或手臂过度伸展；

- 过低则易引发颈肩不适，建议通过调整桌子高度或使用垫脚凳来优化坐姿。

结合使用习惯调整

若习惯使用外接显示器，需确保显示器底部与桌面高度一致，并调整屏幕倾斜角度以减少颈部负担。

综上，70-76厘米是台式电脑桌的常规推荐高度，特殊需求可灵活调整，同时需关注整体坐姿健康。