关于电脑屏幕亮度的标准范围，需根据使用场景和设备类型综合调整，以下是具体建议：

一、推荐亮度范围

日常办公/学习

- 亮度：

40%-60%

- 对比度：60%-80%

- 说明：此设置可减少眼睛疲劳，同时保证清晰度。

夜间或低光环境

- 亮度：

30%-40%

- 说明：配合台灯等辅助光源，避免屏幕反光和眩光。

长时间使用建议

- 可尝试将亮度设置在 70%-85%，但需根据个人视觉舒适度调整。

二、调整建议

环境光线匹配

- 白天：亮度约50%，避免直射阳光；

- 夜间：亮度降低至15-35%。

显示器设置调整

- 通过控制面板或显示器属性，将亮度调节至推荐范围；

- 部分型号显示器支持“夜间模式”功能，可开启使用。

个性化调整

- 液晶显示器对比度建议60%，亮度40-80%；

- CRT显示器亮度60-70%，对比度55%。

三、其他注意事项

分辨率与亮度关系：

分辨率越高，屏幕像素越多，适当提高亮度可减少颗粒感；

使用习惯优化：遵循“20-20-20”原则，每20分钟远眺20英尺外20秒；

设备差异：不同品牌型号的显示器参数可能不同，建议先查阅说明书。

通过以上调整，可在保证视觉效果的同时，有效降低眼睛疲劳风险。