关于电脑屏幕的亮度、对比度及分辨率设置，以下是综合建议：

一、亮度设置

推荐范围 ：40%-60%

调整依据

- 低于40%可能影响文字和图像清晰度；

- 60%左右接近人眼自然视觉舒适区

- 长期使用建议调至85%，可延缓屏幕老化

注意事项

- 不同显示器亮度调节范围不同，建议通过显示器菜单微调；

- 若使用外接显示器，需同步调整亮度设置

二、对比度设置

推荐范围：

70%-80%

调整依据

- 75%为最佳视觉舒适度，但部分用户可能偏好更高对比度；

- 高对比度（如80%）可增强画面层次感，但长时间使用可能增加眼睛疲劳

显示器特性：

部分用户需将对比度调至0（黑屏）以减少刺眼感

三、分辨率设置

笔记本电脑

- 12.1英寸：1280×800

- 13.3英寸：1024×600或1280×800

- 14.1英寸：1366×768

- 15.4英寸：1440×900

- 15.6英寸：1600×900

台式显示器

- 14英寸：800×600

- 17英寸：1024×768

注意事项

- 宽屏显示器（16:9）需选择相同比例分辨率，否则会出现黑边或图标显示不全

- 若分辨率过高，可尝试通过显卡设置降低帧率（如1080p）

四、其他建议

环境光线：

避免直接阳光照射，建议使用台灯补充光线

定期调整：显示器使用1-2年后，建议重新校准亮度、对比度

护眼模式：部分操作系统提供护眼模式，可降低蓝光辐射

通过以上设置，可有效减少视觉疲劳，延长显示器使用寿命。若仍感不适，建议每隔1小时闭目休息5-10分钟。