关于电脑屏幕的最佳色温选择，综合权威资料和用眼健康建议如下：

一、推荐色温范围

主流建议

多个权威来源（包括太平洋IT百科、业百科、驱动之家等）推荐将显示器色温设置在 5600K~6500K之间。此范围可平衡色彩准确性与视觉舒适度，尤其适合长时间办公或学习。

其他选择

- 暖色调（如5000K）：

适合需要营造温馨氛围的场景，但部分用户可能觉得偏黄影响专注力。

- 冷色调（如9300K）：适合摄影、设计等对色彩还原要求较高的专业领域。

二、色温与视觉影响

冷色调（>6500K）：颜色偏蓝，能提升清晰度，但长时间使用可能产生蓝光刺激，增加眼睛疲劳风险。

暖色调（<5000K）：颜色偏红，视觉更舒适，但可能影响细节表现。

三、用眼健康建议

优先选择暖色

若长时间使用显示器，建议选择 6500K，因其接近自然光（约5500K），可减少蓝光对视网膜的刺激。

动态调整

可根据环境光线变化调整色温，例如户外强光下使用冷色调增强对比度，室内则切换至暖色调。

其他护眼措施

- 保持适当亮度（50-80%）和对比度（70-80%）；

- 每隔45分钟休息20分钟，远眺或闭目养神。

四、个性化选择

最终色温应基于个人对色彩的偏好和实际使用场景。若对色彩准确性要求较高（如设计工作），可优先考虑专业色温模式。

综上， 6500K是兼顾色彩表现与视觉舒适的理想选择，但需结合用眼习惯和环境光线进行微调。