关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合用眼场景和显示器特性综合调整，以下是具体建议：

一、护眼亮度范围

基础标准

多数权威建议将亮度调节至显示器最大亮度的40%-75%，此时对眼睛的刺激较小。 - 原理：

过高的亮度会加剧眼睛疲劳，而较低亮度可能导致屏幕反差过大，同样影响视觉舒适度。

环境光适配

- 若环境光线较暗，可适当提高亮度（如70%-85%），但需配合其他光源（如台灯）避免眩光；

- 若环境光线充足，建议将亮度调至40%-60%。

二、分辨率与亮度的关系

分辨率越高，亮度需越低：

高分辨率屏幕显示相同内容需要更多光线，因此亮度应相应调暗。

三、显示器特性调整

出厂设置优化

新显示器通常亮度预设为100%、对比度50%，建议将亮度调整为75%-80%，对比度保持50左右，以获得更舒适的色彩表现。

自定义颜色设置

可通过显示器设置调整“颜色1（L）”的亮度值（如205），添加为自定义颜色，进一步优化视觉舒适度。

四、动态调整建议

使用快捷键：

按Fn+Page Up键可快速调整亮度；

场景切换：办公时保持40%-60%，游戏或强光环境提升至70%-80%。

五、其他注意事项

对比度调整：文字和背景对比度建议保持在60%-80%，避免过暗或过亮；

定期检查：若调整后仍感不适，可尝试更换显示器角度或进行眼部放松训练。

总结：无统一标准，需根据个人视觉感受和环境光调整，但40%-75%是普遍认可的安全范围。