关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合使用场景和个人视觉偏好综合调整，以下是具体建议：

一、亮度设置原则

基础标准

- 液晶显示器：建议将亮度调整至40%-60%，此时屏幕显示效果柔和且对眼睛刺激较小。

- CRT显示器：亮度建议控制在60%-70%。

环境光匹配

- 自然光充足时：亮度可调至60%-70%，避免屏幕过亮。

- 室内光线较暗时：需开启台灯等辅助光源，亮度可适当提高至70%-80%。

动态调整

- 长期使用同一亮度可能引发视觉疲劳，建议每1小时微调至更舒适的水平。

二、对比度与伽马值调整

对比度：

60%-80%为佳，过高会导致画面刺眼，过低则影响清晰度。

伽马值：推荐1.8-2.6，可提升显示的自然度。

三、其他注意事项

刷新频率优化

- 将显示器刷新频率调整为75-85Hz，接近人眼自然视觉频率，可减少残影和眩晕感。

个性化设置

- 可通过显示器属性中的“自定义颜色”功能，将“颜色1（L）”的色调调整为85、饱和度123、亮度205，打造柔和的豆沙绿等舒适背景。

使用辅助工具

- 利用操作系统自带的亮度调节功能（如Fn+Page Up）或第三方软件进行精细调整。

四、总结

最佳亮度无统一标准，需根据实际使用环境和个人耐受度调整。建议从40%-60%亮度开始，结合对比度、刷新频率等参数优化显示效果，并定期检查眼睛疲劳情况。若长期使用仍感不适，建议间隔休息或咨询专业机构。