关于电脑椅的高度选择，需结合人体工学原理和个体差异进行调节，具体建议如下：

一、高度范围参考标准

常规尺寸

多数资料显示，电脑椅高度范围集中在 350-450毫米，这一区间能较好地适应多数人的坐姿需求。

身高适配公式

部分资料提出按身高计算的方法：

- 桌子高度：

160-185cm身高对应70-80cm，例如1.7m左右者建议80cm桌子；

- 椅子高度：可参考“桌椅高度差280-320mm”标准，或直接采用“45cm（椅子高度）+身高（cm）-100cm”公式。

二、关键几何要求

人体工学角度

- 腿部角度：

膝盖处小腿与大腿需形成直角；

- 背部角度：臀部和腰部、前臂肘部需保持直角；

- 显示器高度：头部与屏幕中心持平，避免仰视或俯视。

调节功能建议

优先选择可调节高度的电脑椅，通过升降功能实现个性化适配，确保上述几何关系。

三、其他注意事项

材质选择：

推荐采用带泡棉填充、可调节靠背的款式，减少长时间坐姿疲劳；

搭配标准：国标要求桌下净高≥580mm、空间宽度≥520mm，确保活动自由。

四、常见误区

避免将电脑桌高度设定为与胸口齐平（约70cm），这可能导致肩部过度前倾，增加肩周炎风险。建议通过调整椅子高度和桌子倾斜度，使身体保持中立姿势。