关于电脑屏幕刷新率的选择，需结合使用场景、硬件配置和个人需求综合判断，具体建议如下：

一、基础建议

日常办公与普通用户

- 60Hz是标准且足够流畅的刷新率，可兼顾能效与视觉舒适度。

- 若显示器支持更高刷新率（如120Hz），部分用户可能体验到轻微提升，但差异不明显。

游戏与专业用户

- FPS游戏：

144Hz以上可减少画面撕裂，提升瞄准精度和反应速度。

- 电竞或专业设计：240Hz及以上适合高频操作，但需高端显卡支持。

二、刷新率与视觉体验

高频率优势：

120Hz以上可降低残影和模糊感，尤其适合快速移动画面（如射击游戏）。

144Hz接近人眼视觉暂留极限，能提供更顺滑的动态效果。

低刷新率风险：

60Hz以下可能引发频闪，长时间使用易导致眼睛疲劳、干涩或头晕。

三、注意事项

硬件限制：

- 需确保显卡支持所选刷新率，且显示器带宽足够。

寿命与维护：

- 长期使用高于75Hz可能略微缩短显示器寿命，但现代显示器通常耐久性较好。

个体差异：

- 短暂测试不同频率，选择无不适且视觉效果最佳的组合。

四、适用场景总结表

| 使用场景 | 推荐刷新率 | 特殊说明 |

|----------------|------------|------------------------------|

| 日常办公 | 60Hz | 标准且节能 |

| 基础游戏 | 120-144Hz | 减少残影，提升体验 |

| 专业设计/电竞 | 144-240Hz | 专业需求，减少疲劳 |

综上，普通用户可选择60Hz，游戏玩家建议144Hz以上，而高端用户可根据预算和需求进一步升级。