关于电脑辐射的量，综合权威资料整理如下：

一、辐射强度范围

电磁场强度值

- 紧贴屏幕处电磁场强度约为0.9微特斯拉（μT），而距离屏幕5厘米处可降至0.1μT以下；

- 长期接触的电磁场强度通常低于国际辐射防护协会（ICNIRP）规定的安全限值（0.2-0.4μT/24小时）。

非电离辐射特性

- 电脑辐射属于非电离辐射，能量较低，不会直接引发细胞癌化或遗传性疾病。

二、健康影响

短期影响

- 长时间使用可能导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊，蓝光还可能加重眼部炎症；

- 部分人可能出现皮肤敏感、瘙痒等不适，但无明确科学证据表明与辐射直接相关。

长期影响

- 目前尚无充分研究证明电脑辐射会引发癌症、高血压、心脏病等严重疾病；

- 孕妇长期接触可能需通过调整工作环境（如增加距离、使用滤色板）来降低风险。

三、防护建议

物理防护

- 保持与屏幕距离（建议50厘米以上），使用防辐射屏或电脑专用滤色板；

- 定期清洁屏幕，避免灰尘积聚影响散热和辐射分布。

生活习惯调整

- 每小时休息5-10分钟，远眺或闭目养神；

- 增加室内绿植（如仙人掌）或使用空气净化器，减少电磁波干扰。

特殊人群防护

- 孕妇应避免长时间连续使用电脑，必要时使用孕妇专用防辐射电脑包；

- 老式电脑（如CRT显示器）的辐射量较高，建议升级为新型液晶屏设备。

总结

电脑辐射在安全范围内，但长期高强度使用可能引发眼部疲劳等不适。通过合理防护和科学用机习惯，可有效降低潜在风险。