计算电脑功耗的方法可分为以下步骤，结合了理论计算和实际建议：

一、理论计算方法

核心部件功耗

CPU：

主流处理器（如i5-12400F）满载功耗约100W，高端游戏CPU可能超过150W。

显卡：集成显卡约10-30W，独立显卡（如RTX 4060 Ti）满载功耗约200W。

处理器与显卡：两者可取较大值，例如i7处理器+RTX 4060 Ti组合约250W。

其他部件功耗

主板：20-50W（中端主板约30W）

内存：2-4条×3-5W=6-20W

硬盘：SSD约5W，HDD约6-8W

散热器/风扇：每个约2-5W，共4-10W

其他：光驱、声卡等约10-20W。

总功耗估算

理论公式：

$$\text{整机理论功耗} = \text{CPU} + \text{显卡} + \text{主板} + \text{内存} + \text{硬盘} + \text{散热器} + \text{风扇} + 100W$$

例如：i7处理器+RTX 4060 Ti+30W主板+16GB内存+1TB SSD约425W。

二、实际选择建议

预留余量

实际使用中硬件不会同时满载，建议按理论值的1.2-1.5倍选型，例如425W计算可选500W电源。

参考工具

使用鲁大师等软件进行实时检测，或在线功耗计算器快速估算。

三、注意事项

动态功率：

电脑功耗随负载变化，建议结合软件监控工具（如AIDA64）获取更准确数据。

电源效率：优先选择转换效率高的电源（如80 PLUS认证），可降低实际耗电。

通过以上方法，可系统评估电脑功耗，确保电源匹配并延长硬件寿命。