电脑系统正常占用的内存量因操作系统和版本的不同而有所差异。以下是一些常见操作系统在理想情况下的内存占用情况：

Windows XP

开机内存占用：约150MB至300MB。

运行时内存占用：通常在200MB至500MB之间。

Windows 7

32位系统：安装后占用约9GB，开机内存占用约600MB。

64位系统：安装后占用约16GB，开机内存占用约800MB以上。

实际使用空间：通常在20GB到25GB之间。

Windows 10

最低空间要求：32位系统需要16GB，64位系统需要20GB。

实际使用空间：通常在25GB到30GB之间，随着更新和软件安装，可能会占用更多空间。

系统文件及缓存增长：可能占用10GB到20GB的空间。

macOS

从macOS Big Sur开始，系统占用空间大约在150GB上下。

建议

Windows XP：由于XP系统对内存的需求较低，如果内存较小，系统运行可能会比较缓慢。建议至少使用1GB内存，以获得更好的性能。

Windows 7：32位系统建议至少使用2GB内存，64位系统建议至少使用4GB内存。如果内存较小，系统运行可能会受到限制。

Windows 10：建议至少使用256GB以上的硬盘空间，以确保系统有足够的空间进行更新和安装软件。根据使用习惯，可能需要预留更多的空间。

macOS：由于macOS对硬盘空间的需求较大，建议至少使用200GB以上的硬盘空间。

根据以上信息，可以合理分配内存和硬盘空间，以确保系统流畅运行。