关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据显示器类型、使用场景和个人需求综合判断，具体建议如下：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT显示器

- 建议设置为85Hz，可减少画面闪烁，降低眼睛疲劳。

- 高于85Hz可能加速显像管老化，不建议设置过高。

LCD/LED显示器

- 默认60Hz即可满足日常需求，部分支持倍频技术的型号可提升至120-144Hz。

- 高刷新率（如144Hz以上）对画面流畅度提升显著，但会增加显卡负担，普通用户无需追求过高值。

二、使用场景与刷新率选择

日常办公与学习

- 60Hz是经济实用的选择，能平衡画面流畅度与显卡负载。

- 若需进一步减少闪烁，可尝试75Hz。

游戏与高性能需求

- FPS玩家建议选择144Hz以上，可提升操作体验。

- 电竞显示器需配合高刷新率及高色域（如DCI-P3），但成本较高。

三、注意事项

刷新率与分辨率匹配

- 分辨率越高，显示器能支持的最高刷新率越低。例如1920×1080分辨率下，144Hz已接近极限。

- 若显卡性能不足，强行提高刷新率可能导致画面卡顿或蓝屏。

避免极端设置

- 长期使用高于推荐值的刷新率（如85Hz以上）会加速显示器老化，建议比最高支持值降低1-2档。

- 60Hz以下可能引发画面残影和眩晕感，不建议低于此值。

其他影响因素

- 若显示器亮度异常或色差问题，需检查硬件连接或驱动程序。

- 定期清理电脑内部灰尘，确保硬件散热正常。

四、总结建议

普通用户：

显示器默认60Hz，游戏玩家可选144Hz以上。

追求极致体验：电竞或专业设计场景建议144Hz以上，但需匹配高端硬件。

健康防护：长时间使用建议75Hz左右，避免85Hz以上。