在玩《英雄联盟》时， 60帧以上的帧率可以被认为是正常且流畅的。具体来说：

60帧：

这是英雄联盟的基本要求，能够保证玩家有基本流畅的游戏体验。

45帧：

虽然可以达到流畅运行，但可能会在一些高负荷场景下出现轻微的卡顿感。

100帧及以上：

如果电脑性能足够强大，可以达到100帧甚至更高的帧率，这会带来更流畅的游戏体验，但超过120帧可能就没有太大的实际意义，因为人眼对帧率的识别范围在60帧左右。

此外，建议开启垂直同步，因为显示器显示不出自己不支持的刷新率的效果。显示器只有60Hz就只能显示60Hz的效果，就算游戏内达到100帧也只是浪费无意义的电费。

综上所述， 60帧以上的帧率是玩《英雄联盟》的推荐标准，能够提供良好的游戏体验。如果条件允许，追求更高的帧率（如100帧及以上）也是可以的，但需要注意显示器刷新率的支持情况。