电脑文件占用的内存量取决于多个因素，包括 操作系统版本、用户的使用习惯以及运行的程序。以下是一些具体的建议：

对于非专业用户

如果只是进行简单的办公任务，如文档编辑和网页浏览，4GB内存通常就足够了。

如果需要运行一些大型软件如Photoshop，建议至少8GB内存，以保证流畅的操作体验。

对于中度用户

除了日常办公外，还安装较多应用程序和存储一定量的个人文件，建议120GB至256GB内存。

对于重度用户

经常使用大型软件如视频编辑软件或游戏开发工具，或者存储大量个人文件，建议256GB以上内存。

对于游戏玩家

一般8GB内存足够应对大多数游戏的需求，但如果玩的是大型游戏或需要同时运行多个游戏，建议16GB内存。

对于Windows 10和Windows 11用户

Windows 10最低要求16GB内存（32位）或20GB（64位），建议至少60GB以上。

Windows 11最低要求64GB内存，建议至少128GB以上。

建议

轻度用户：4GB至8GB内存。

中度用户：8GB至128GB内存。

重度用户：128GB以上内存。

游戏玩家：8GB至16GB内存，具体需求视游戏而定。

根据以上建议，可以根据个人的使用需求和预算来选择合适的内存容量。